Prochaska y Di Clemente tras un estudio sobre ADICCIONES!!! estructuraron estos estados o fases en los que las personas se encuentran de cara a un cambio radical. Nosotros los hemos reutilizado para aproximarte a tu propio cambio personal:
- Etapa precontemplativa. No consideras necesario el cambio, no ves ningún problema. El caso es que tu familia y amigos - o tal vez tu jefe, o un compañero de trabajo- se empeñan en que algo sucede. ¿Qué es lo que está pasando?
- Etapa contemplativa. Sí que pasa algo. Debería de…
- Etapa de decisión y acción. ¡Quiero hacerlo! ¿Por dónde empiezo?
- Mantenerse. Ha sido radical, pero aún es un esfuerzo… ¡voy a por ello!
- Recaída. Vale, lo he hecho, y en el camino me he caído. Ahora hay que levantarse y seguir. ¿Y todo lo que he aprendido?
Éxito con tus cambios.
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